ダイエットの気になる疑問について

gf2160280277lダイエットには多くの方法がありますが、ある程度続けていても効果が現れないと、やはり疑問が生じてしまいます。
例えば、「サプリだけで痩せられるのか」。
サプリを飲んだだけで、痩せることはできません。

確かに、サプリには油脂や糖分の吸収を妨げる成分や、排出を促進する緩下薬などが含有されているため、ある程度の効果は見込めますが、あまり健康的なやり方ではありません。
「夕食が遅いと痩せられないのか」。
これは、そのとおりです。

夜遅い時間は、体の代謝が下がっているので、その状態で食事をすると肥満の原因になります。
できれば、就寝の2時間前までには食事を終えておきましょう。
「なぜリバウンドしてしまうのか」。

確かに、食べる量を大幅に減らして、激しい運動をすれば大きく体重は落ちますが、そうなると体が変化に付いて行けず、元の状態に戻ろうとしてしまいます。
これが、リバウンドです。

ですから、一気に体重を落とそうとせず、少しずつ落としていくのが望ましいです。
「顔太りを何とかしたい」。
よく、「太るとすぐ顔に出る」と言う人がいますが、一般的に脂肪が付くのは、お腹や背中からです。

顔が太るのは「むくみ太り」である可能性が高いため、食生活や生活習慣を見直したほうがよいでしょう。

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